多吃新鲜的蔬菜水果，除了是为了满足身体机能正常运转所需要的能量之外，就是为了摄取这些物质当中的维生素，因为维生素是我们身体必不可少的。维生素的种类有很多，包括维生素a，维生素b族。维生素b有维生素b6和维生素b12等等，接下来要介绍的是维生素b6，每天吃多少最好？

维生素b6每天吃多少最好

生活中有一些人饮食不合理，从而导致了缺乏维生素b6，在这个时候就要额外的通过服用相关的产品来补充，比如说维生素b6，在补充这种物质的时候，用量一定是正确的，千万不可以过量，否则的话，会产生很大的毒副作用，维生素b6每天吃一片就可以了，如果太大的话就会出现恶心，呕吐，甚至是晕厥等中毒现象，以上所指的用量是指成人的用量，如果是年龄比较小的人群服用的话，那么，每一次吃半片就可以了，比如说12岁以上的人群每天吃半片。除非是特殊病症的人群，需要大量的服用维生素b6，那么就要按照专业医生的指导用量来服用。

以上就是维生素b6每天吃多少最好。现在我们已经知道正常的成年人来说，每天吃一片最好，而且服用的话，尽量在饭后服用，这样的话能够减少它带给胃的不适，以免出现恶心和食欲减退等现象。