维生素c具有抗衰老以及保养皮肤的效果，虽然现在纯净的维生素c补剂也很便宜，但通过日常食品来补充显然是最安全的。今天就来为大家推荐一些富含维生素c的水果。

维生素c的水果

天然的维生素c主要是由植物合成的，尤其在各种水果当中的含量更为丰富，所以大部分的水果都可以作为维c的来源。而在这其中，猕猴桃的维生素c含量是最高的，同时它还具有酸酸甜甜的味道，更能够给人补充纤维素以及水分，所以它与保养皮肤有明显的好处，在冬天多吃一些还能预防感冒。另外一种维生素c含量比较高的水果就是柠檬，这当然也是大家都了解的常识。不过柠檬的味道太酸，不适合直接食用，但是却很适合用来泡水喝，可以促进食欲。在夏天的时候还可以多吃一些圣女果，它属于是水果形式的西红柿，不但样子小巧可爱，而且维生素c的含量也很高。

以上为大家推荐了几种富含维生素c的水果，当然想要补充维生素也不一定非要局限在这几类水果当中。可以根据季节来选择时令的水果，这样花费更少，而且还能获得均衡充沛的营养。