维生素c被养生界广泛的看重，它结构和葡萄糖非常相似，是一种化合物，又被称为抗坏血酸，维生素c在生理上有极大的功效，具有还原性，虽然分子很简单，但营养价值却极高，具有抗自由基，抗氧化，美白美容等功效抗，那么维生素c多的水果有哪些呢？

维生素c多的水果有哪些

番茄，山楂，大枣，橘子，猕猴桃，番石榴，红果，都是水果中的维生素之王，如果有条件尽量服用维生素c充沛的水果，尽量少服用关于维生素c的补充剂，通过人体自己吸收的纯天然维生素c更有价值，因为服用过多的维c补充剂，会导致酸碱度失衡，尿液中出现它的代谢物，也就是草酸，如果无法排泄出来，将会变成草酸结石，给肾脏带来负担。

平常多吃些新鲜的水果，不仅能够皮肤好，还可以变得更年轻，但是服用过量就可能造成皮疹，腹泻，胃液反酸，溶血和凝血，孕妇和儿童在补充维生素c的时候尽量多吃水果，而不使用补充剂，即便使用，每天的数量不要超过4克，维生素c多的水果有哪些？以上列举了一部分，希望大家能够多多食用。