维生素c可以促进抗体的形成，也能够促进铁元素的吸收，所以在治疗贫血的过程中，维生素c是必然要摄入的，它还能够解毒，排出重金属元素，预防癌症，清除自由基，可见维生素c具有多方面的保健功能，那么含维生素c的水果有哪些？

含维生素c的水果有哪些

绿色植物基本都富含维生素c，但是含量较多的主要有酸枣，柠檬，山楂，橘子，猕猴桃等，当然，维生素c也可以通过补充剂来完成，但是如果代谢不掉就会造成多方面的害处，例如肾脏负担，造成尿路结石，甚至摄入过多会反胃，头晕，头痛等等，每天多吃些水果有助于吸收维生素c，并且给予人体充分的滋养。

服用水果来摄取维生素c，几乎不会对人体带来任何问题，假如大量的吸收维生素c补充剂，不能够突然间停掉，否则会引起身体多方面的问题，女性朋友多吃水果可以补充充分的维生素c，获得完美的皮肤，而且它还有抗老化的作用，能够让人看起来更加年轻，更加有活力，而含维生素c的水果有哪些？正是以上列举的这些，当然，每一种果蔬基本都富含维生素c，只是含量高低不同罢了。