我们日常所吃的一些食物中，都含有大量的维生素和营养物质，这是我们维持身体活动必须的东西。而维生素c就是其中非常重要的一种元素，那么维生素c作用有哪些呢？

维生素c作用有哪些

对于长时间缺乏维生素c的人，身体的各项功能都会受到极大的影响。如果是在婴儿时期缺乏了维生素c，可能造成牙齿长得不是很完全，同时还会影响到以后的发育。对于穷人来讲，身体内缺乏大量的维生素c，容易让他们出现疲劳的情况，长时间的处于一种没有精神的状态。而且他们的皮肤会特别容易出现干燥的现象，上了年纪的人可能还会有一些关节性疾病出现。所以维生素c不仅可以促进我们体内细胞的生长，而且还可以增强他们的活性，在一定程度上延长我们的寿命。有利于我们对铁元素的吸收，防止我们出现贫血的状况。并且能够增加我们的人体免疫力，可以更好的对抗外来细菌的感染。

想要在日常生活中做到合理搭配饮食，就要多去关注一些维生素c作用有哪些这类的问题。这样可以让我们的营养吸收的更加平衡，而且不会让我们变的肥胖。