现在有很多人每天都会来上一杯维生素C泡腾片泡的水又或者吃一片维生素C片剂，因为他们知道，维生素C是人体所需的一种维生素，适当补充是有好处的。那么，维生素c能长期服用吗？下面就具体介绍好说明一下。

维生素c能长期服用吗

的确是可以长期服用的，但长期服用跟大量服用是不一样的，如果你每隔三天吃一片维生素C片或者每一天喝一杯泡腾片饮料，那是可以的，但是如果你每天吃10片维生素C片就不可以了，维生素C既然是微量元素，所以就意味着人体对它量的需求是比较少的，很少量就能够满足日常所需，结果你补充了正常量值的好多倍当然就会导致反效果。

维生素c吃多了有什么危害

有可能会进一步引起一系列的肠胃反应，比如说如果大量摄入维生素C的话，可能就会出现严重的腹泻、拉稀、头晕等不舒服感觉，这一点在过去有得到了反复的论证，的确是这样的。为了避免副作用的出现，还是要注意，得按照外包装说明书中所提到的正确量、正确周期去把握，如此才能通过适当摄入维生素C看到好的改变。

上面就是作者围绕维生素c能长期服用吗这个话题给出的回答了。总的来说，维生素C的确是可以长期服用的，但可以长期服用不代表着可以大量服用，两者一定要区别开来，按照说明书所说的方法去吃才是正确的。