维生素k食物来源

我们身体中有很多营养素，不管是缺少了哪一种，对于健康的影响都是非常大的，因此一定要注意在身体出现问题的时候，检查清除是否缺少了某一种营养素。对于孕期的女性更容易因为所需要的各种营养素比较量多，而出现缺乏的问题，尤其是维生素k一旦缺少了，不仅影响到胎儿的健康，同时还会导致产后大出血的危害性，那么维生素k食物来源是什么呢？一起来看看吧。

维生素k食物来源

维生素K的来源主要有两个方面，一种是通过肠道内细菌的合成，还有一种就是从食物中摄取。在生活中有很多含有丰富维生素K的食物，不管是粮食作物还是蔬菜的品种都是较多的。富含维生素K的植物性的食物有菜花和绿茶，还有南瓜和西蓝花，以及水芹和香菜，还有莴苣和小麦还有玉米和等等。而其实我们补充维生素K 的最佳途径，其实就是多吃菜花，调查显示，菜花可以让毛细血管壁加厚，并且增加韧性，从而不容易破裂。在水果中苹果和葡萄中，所含有的维生素K含量是比较高的。

维生素k食物来源是什么呢？以上就针对于富含维生素k的食物进行了介绍，希望以上的介绍可以对大家有所帮助。在生活中好友维生素k的食物种类还是很多的，大家可以根据自己的口味，来选择合适自己的。