含有维生素k的食物

维生素k是人体所必需的一种维生素，关于维生素k的补充，除了可以通过直接摄入维生素k软胶囊之外，也可以多吃含有维生素k的食物，如果能从后者也就是食疗方面去调节的话，最后的效果一样，而且还没有副作用。

含有维生素k的食物

维生素k比较常见的存在方式是叶绿醌，后者主要存在于绿色蔬菜当中，而除此之外，它在一些动物肝脏以及乳制品、肉制品中也含有一些，含量最少的是植物油。另外提醒一点，在所有含有维生素k的绿色植物中，它的含量跟它的颜色是呈现出正相关关系的，就是说绿色植物中的维生素k含量越多，那么就意味着，它所对应的蔬菜颜色会越深。

因为含有维生素k的食物选择性比较多，所以如果你能在平时轮番上阵、摄入这一些食物的话，真的会因为维生素k的补充到位而让人体呈现出更良好的状态。需要提醒的是，想要让摄入人体的维生素k被完全吸收，需要有脂肪的参与才可以，因为维生素k是脂溶性的，所以如果你想要吃蔬菜来补充，最好不要生吃，得将它放在油中去烹炒。