每位男性都希望自己能在“做运动”的时候展示自己的能力和地位，而时间的长短似乎就是一个衡量的标准。时间越长，雄风越振。那到底吃什么能够让男性加长时间呢？吃什么才是健康又有效的呢？今天就给你详细的解答！

吃什么可以让男性延时

动物肾脏

动物的肾脏有很好的补肾益精的作用，遵循了中医学的“以脏养脏”的理论，因为它们里面富含着众多的蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，对男性的身体有非常好的滋补效果。

海产品

海产品包括很多，像海参、贝壳类、鱼虾类、牡蛎等，它们里面含有的粘蛋白质及其它多糖成分会有降脂抗凝、促进造血功能、加强血液循环流通的作用。钙、磷元素丰富，可以提高性功能和性欲望，改善精子的质量。

动物的生殖器官

动物的生殖器官包括鹿鞭、羊腰、羊鞭、虎鞭、猪腰等，这些都能起到补肾固精的作用，营养丰富，能缓解肾虚早泄的症状，补肾延时效果非常显著。

坚果类食物

核桃、松子、榛子、板栗、腰果、杏仁这些都是温热的滋补佳品，能够解决肾虚导致的腰痛、尿频、阳痿、体力不支等症状。是通过补血补气，温热血液来壮阳补肾的，而且坚果类食物对我们的身体日常的营养需求也有重要作用。

以上这些就是平常能够让男性延时的一些食物了，如果你想快速解决掉这个问题的话，可以使用一些男性保健品或者是外用延时喷剂。像口服的男性保健品的话，推荐佰草拾遗玛咖枸杞鹿鞭人参牡蛎片、伟格N9牡蛎肽人参滋补糖、圣世御品特级海狗丸、三生御坊堂特级海狗丸。如果是想外用快速起效的话，可以选择NBB延时喷剂、KEY劲能液、EFT天然男人喷剂，效果都比较突出，最重要的是健康无害。