英莱达优怎么样 英莱达优减肥效果

减肥现在已经成为年轻人们的必修课之一了，特别是对于女性而言，身材再好都会想着去减肥，而现在市面上的减肥方法真的是不胜枚举，今天我们为大家介绍的是英莱达优减肥方法的过程，不知道您觉得英莱达优怎么样呢？

首先要有忍受第一波饥饿感的心里准备，很久没有尝试过饥饿感的人，会在第一波饥饿感来临的时候，就缴械投降了。其次，允许自己缴械投降，不要死磕自个，真的受不了，就吃东西，没有关系，可能你只是当天不再状态而已。再次，第一次断食建议休息日，心情平静的时候，因为你要用心去感觉饥饿，认真解读饥饿给自己带来的感觉。最后准备一个笔记本，和一支笔，用心去记录自己的心路历程，可以在有特别的感觉的时候记录下来，也可以在断食后回味，减肥期间，一定要坚持这样的心理记录，会潜移默化的影响自己的行为，因为你会更加了解自己的内心。

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