即使你的双腿不如你所希望的那么完美，也不用担心。健康美容专家认为，腿是人体中最容易被改善的部位。站在镜子前，给你的双腿打打分，腿部肤色是不是过于灰暗而显得没有生机?皮肤是不是不够光滑或缺少弹性?找出需要改进的地方，给自己定一个腿部美容计划。

化妆品植美村健康美容专家给了我们10个建议。

1.做运动 运动不仅是最省钱还是最有效的美容法。首先，做一些类似短跑中的冲刺运动来活动一下你的双腿，向前冲刺时，先将重心放在你的右腿，再移至左腿，每组运动每条腿做20次，每军天做3组。若锻炼你的腿后部肌肉和臀部肌肉，则需要做一些踌昼立练习。背靠墙蹲下，膝部弯曲成90度，大腿与地面平行，后背贴紧墙面，双手各持一个哑铃，慢慢向上站立，同时背部不要离开墙面。每组运动做12次，哑铃的重量以做10次感觉累为宜。坚持做这样的运动，可以迅速改善腿形。

2.伸展、压腿 通过牵拉韧带和拉长肌纤维来改善腿部线条;或做一些瑜如练习，也可以使腿显得修长。

3.护肤 最新肌肤护理的调查表明，改进的护肤品比以前更有效地呵护肌肤。

4.去死皮 死细胞残留在皮肤上会导致皮肤干燥，起鳞片，应该经常做一些皮肤按摩，去除死皮，加速新陈代谢，使皮肤光滑，有弹性。

5.保湿 淋浴时应使用性质温和的沐浴露，每次沐浴后，涂抹一些保湿剂，防止水分过多流失，引起皮肤干燥。

6.脱毛 如果腿部汗毛较重，可到信得过的诊所或美容院做一些脱毛处理。一般做一次脱毛后13个星期内不会重新长出。

7.修饰 穿上一条质量较好的紧身裤可以帮你掩饰色斑、静脉曲张和伤痕，带给你特别的信心。

8.改善肤色 除了到美容院做一些皮肤护理外，还应注意，不要直接将腿长时间一地暴露在阳光下，尤其在夏天，阳光中的紫外线会伤害皮肤，把皮肤晒黑。