黑燕麦片的功效与作用 黑燕麦片的禁忌

燕麦是一种我们比较熟悉的杂粮食品，其中含有丰富的纤维素，以及各种微量元素，比如维生素，给我们的身体健康带来不小的帮助。而黑燕麦相比普通的燕麦来说，价值营养价值更高，还具有一定的保健功效，那么下面就来说说黑燕麦片的功效与作用都有哪些呢？想要了解的朋友请往下看。

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黑燕麦片的功效与作用

黑燕麦片可以起到降低胆固醇的作用，非常适合一些中老年人食用，能够帮助预防心脑血管疾病的出现。此外还可以提升我们身体的新陈代谢，在黑燕麦中所含有的亚油酸，是我们人体所必需的一种脂肪酸，能够维持人体精神代谢，同时还可以提升身体的功能，能够起到益脾养心的作用，针对于体虚自汗和肺结核的病人来说，也起到一定的辅助治疗功效。而在黑燕麦片中含有丰富的维生素e和亚麻酸，还有各种微量元素，能够起到清除体内自由基的作用，还可以抗衰老的作用。在黑夜麦片中更是含有褪黑素，可以帮助祛除黑斑，让我们的皮肤变得更加白皙，对于睡眠也有很好的提升作用。

黑燕麦片的禁忌

在食用黑燕麦片的时候，也需要注意一些禁忌事项。首先来说，因为在黑燕麦片中含有丰富的钙质，所以是不能和菠菜一同食用的，否则菠菜中所含有的草酸，就会和钙元素发生一些化学反应，让我们的身体不能很好的吸收钙元素。还有就是不能一次性过多的使用黑燕麦片，否则就会导致出现胀气的问题，而孕期的女性还有腹泻的人群都是，不适合吃黑燕麦片的。

在以上的文章中，主要针对于黑燕麦片的功效与作用，还有禁忌事项，为大家做了相关的介绍。可以看出，黑燕麦片对于身体的确是有很多好处，但是我们在食用的时候，也需要注意相关的禁忌事项。