荔枝的营养价值

　　荔枝是一种口味比较好的水果，生活中大部分的人都非常的喜欢吃荔枝。荔枝也是夏季上市的一款水果，荔枝对于增加自身的营养有很大的帮助。荔枝的营养极为丰富，而且鲜甜多汁，很多人在不知不觉的情况下就会吃多了。那么你觉得荔枝有哪些营养价值呢？我们一起来了解一下吧。

　　荔枝的营养价值

　　1.补气安神

　　荔枝的果肉当中含有大量的葡萄糖还有蔗糖。这是一款非常不错的补充能量的营养水果哦。而且适当的吃一些荔枝还能够有效的改善失眠的症状。对于疲劳能够起到一定的补气安神的作用；

　　2.促进血液循坏

　　荔枝当中含有比较丰富的维生素，能够有效的促进血管当中的血液循环，还能够有效的防止雀斑的发生，可以令我们的肌肤变得更加的光滑；

　　3.消肿解毒，止血止痛

　　荔枝能够起到止痛的作用，对于一些受伤出现的腹痛或者是产后的腹痛都能够起到很好的功效。特别是对于一些外科疾病，如外伤出血等疾病都能够起到治疗的作用。

　　4.止腹泻

　　荔枝是腹泻者的最佳食疗佳品，对于治疗自身的腹泻能够起到很好的作用；

　　荔枝挑选的方法

　　1.新鲜的荔枝色泽都是比较自然的，而且个头大小比较均匀，皮薄肉厚；

　　2.挑选荔枝的时候可以先放在手上轻捏，好的荔枝都是比较有弹性的。一些比较新鲜的荔枝颜色不会比较鲜艳，而是头部比较尖。而一些外壳的缝合线比较明显的，则味道都是比较甘甜的。