长期喝黑咖啡对女性有什么危害 清晨空腹一杯黑咖啡真的好吗

黑咖啡想必大家不会陌生，当下不少女性朋友都喜欢早上空腹来上一杯。大家逐渐形成这样的习惯，甚至潜意识中认为空腹喝黑咖啡不仅有助于减肥，似乎精神状态上也变得更好。那么，这到底是不是真的呢？清晨空腹一杯黑咖啡真的好吗？一起来看看解答！

清晨空腹一杯黑咖啡到底好不好

1.容易引起胃部不适

清晨空腹喝咖啡可能会刺激胃酸分泌，导致胃酸过多引起胃部不适，尤其是对于胃酸过多的人更应该注意。

2.影响血糖水平

清晨空腹喝咖啡会使血糖水平下降，进而导致头晕、乏力等症状，尤其是对于糖尿病患者更加不利。因此，本身患有三高疾病等群体，应当慎重或者是禁止饮用咖啡等饮料。

3.不利于营养吸收

清晨空腹喝咖啡可能会抑制肠胃蠕动，进而影响食物在肠道内的吸收，不利于身体的健康。长期早上空腹饮用咖啡，会逐渐降低肠胃机能，长远来看对健康不失是一种巨大的影响

长期喝黑咖啡对女性有什么危害

1.增加焦虑和失眠的风险

咖啡因是咖啡的主要成分，长期过量摄入咖啡因会使人产生焦虑、失眠等负面情绪，影响身体健康和睡眠质量。因此，很多人长期饮用黑咖啡出现严重的睡眠问题，甚至大家熬夜后为了提神，会加大饮用咖啡的量。如此循环反复，身体健康受到严重影响。

2.加重月经不适症状

长期喝黑咖啡会刺激中枢神经系统，进而影响女性的内分泌系统，导致月经紊乱、经痛、乳房胀痛、情绪波动等不适症状。特别是在月经期间喝咖啡会使症状更加严重，因此月经期间，最好少喝咖啡，以温开水为主。

3.增加骨质疏松的风险

咖啡因会增加人体尿钙的排出量，导致钙质流失，长期过量摄入咖啡因会增加女性骨质疏松的风险。加之很多白领、上班族缺乏时间运动，久居室内，身体接触阳光变少，骨质疏松问题变得十分常见。

4.影响生育能力

长期喝黑咖啡会影响女性的卵巢功能和生育能力，导致月经不调、卵巢功能减退等问题。同时，孕妇和哺乳期妇女过量饮用咖啡会影响胎儿和婴儿的发育和健康。因此，黑咖啡不是人人都能喝，另外本身患有接触病的朋友最好提前了解自身是否适合饮用咖啡因产品。

因此，如果非常喜欢喝咖啡，最好在早餐后再喝一杯，并注意搭配营养丰富的食物，以保证身体健康。女性在平时饮用咖啡时应注意适量，同时也要注意个人体质和身体健康状况，避免过量饮用。特别是孕妇和哺乳期妇女更应该避免过量饮用咖啡，以免影响到孩子的健康。