增强记忆力 增强记忆力的方法

在当今社会，人们的工作和生活压力越来越大。有很多人的记忆力都在不断的下降。然而，记忆力下降对工作学习和生活都影响非常大。尤其是对于学生来说，记忆力是一个很关键的因素。那么到底怎样才能增强记忆力呢？

增强记忆力 

1、科学家的研究表明，吃也可以提高记忆力，如鱼头，核桃，花生等植物的和或者是蜂花粉，蜂皇浆这些保健品，他们都富含灵芝，可以补充大脑的记忆所需。所以对于。增强记忆力都有奇特的功效。

2、好的记忆力也是可以练出来的。大部分的记忆，但是都不是先天的，而是通过后天的训练培养出来的。一般来说，有效的训练方法有以下三个。

(1)速读法。很多人都知道，速度越快记忆越好。

(2)图像法。发挥右脑的想象力，使不同图像的相互连接，可以扩大记忆的容量。

(3)导图法。思维导图不仅可以让大脑里的资料系统化，图像化，还能帮助统筹规划分析问题。

3、水平地转动眼球保持30秒，这样可以让左右脑相互作用，修复记忆。

4、保持良好的睡眠。当睡眠充足是小脑的活性非常强。因此它的控制速度和准确度也很高。

5、学习新的语言。不需要非常熟练地掌握，尝试新的思路，有助于理清头脑中的杂乱的头绪。

6、与人交往也可以提高记忆力。经常的社交可以让思维更加的敏捷，提升大脑的反应速度。

7、多食用葡萄干。葡萄干内含有大量的硼。这种营养物质有助于提高手和眼睛的协调。还可以延长我们的注意力的时间。

8、喝点可可饮料。可可饮料中含有的抗氧化剂可以提升血管的血流量，从而为大脑提供足够的氧气和营养物质。有助于提高脑功能。