长时间久坐腰疼怎么办 腰疼的原因有哪些

有的朋友因为工作原因长时间坐着，坐着时间长了就会出现腰疼的表现，人体如果长时间保持一个姿势不动，身体的血液循环就会比较差，这样的话就会危害人体健康，长时间坐着腰疼会影响患者的正常生活，给患者带来痛苦，长时间久坐腰疼怎么办？

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长时间久坐腰疼怎么办

长时间久坐会对腰部的肌肉，还有椎间盘会造成一定的损害。如果长时间坐过六个小时以上会对腰，还有椎肩盘的损伤造成很大的，为了避免腰部的损伤，我们不能长时间坐着，最好坐一段时间够站起来活动下筋骨比较好，平时也要养成良好的锻炼习惯，增强抵抗力的同时也会减少腰疼的情况。腰部疼痛可以用物理疗法改善，可以热敷，也可以针灸，推拿等方法改善腰疼。严重的腰疼可以用药物治疗，平时可以用热毛巾或者热水袋敷腰疼处改善，促进血液循环，平时也避免腰部着凉，注意保暖。坐着的时候坐姿要标准。

以上就是长时间久坐腰疼怎么办的介绍。我们平时要适当的多活动促进人体血液循环，不要长时间一个姿势不动，可以把双腿盘在椅子上，然后拉伸背肌，双手朝后交握，然后拉伸，这样做扩胸操可以改善腰疼。还可以保持坐姿，然后把双脚伸直，再做身体前屈的运动，这样也可以缓解腰疼。