小孩早餐喝什么好 早餐喝什么

一日三餐中，早餐是最重要的一餐，都说早吃饱、午吃好、晚吃少，说的也有一定道理，早餐的营养摄入可以补充人体因晚上睡觉消耗的能量，提高人的大脑思维，唤醒晚上沉睡的细胞活动，提升人体的精气神。

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小孩早餐喝什么好

早餐不仅对于成年人来说很重要，对于未成年人更加重要。对于未成年人来说，蛋白质和维生素的补充在他们身体的生长和发育时期是相当重要的，而早餐在这中间承当着不可忽视的角色。那么对于孩子们来说早餐应该喝什么呢？

1、牛奶、豆浆

牛奶喝豆浆中含有丰富的蛋白质，可以补充孩子因身体生长发育所需的营养成分，提高蛋白质与身体细胞的融合程度，增强孩子的身体素质，促进孩子的骨骼生长。

2、果汁

果汁是由各种水果通过榨汁机压缩后制成的，里面含有水果天然的维生素、矿物质和其他营养物质。早餐喝果汁可以增强孩子体内细胞与维生素的融合程度，提高孩子身体内维生素的含量，利用维生素的摄入加强孩子身体免疫系统的能力，增强孩子的抵抗能力，从而提强孩子的身体免疫力。