男性备孕吃什么精子质量好

1、蜂蜜。自然蜂蜜含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种与人体垂体激素相似的内分泌素，其腺体活性十分明显。另外，天然蜂蜜中的糖分很容易被人体吸收，有利于精液的形成。
2、海藻。这项研究发现甲状腺对性冲动和性刺激有很大的作用，甲状腺活性过低会降低性活动和性欲，同时富含矿物质如海藻，是保护甲状腺活动的重要物质。
3、核酸食品。科研人员发现，如果体内核酸足够多，就能有效地增加体内的各种功能，间接提高性功能，延缓性衰老。核酸性食品多为豆类及各类豆制品，其次为海鱼、贝类、虾等海产品。
4、猕猴桃。男性可以多吃些猕猴桃。奇异果营养丰富，多吃能增强体质，提高精子活力。另外，猕猴桃还含有大量的精氨酸，这种物质能促进血液循环，增强男性的力量，帮助准备怀孕。
5、苹果，精液比较活跃，男人可以多吃苹果。高含锌量的苹果能促进精浆分泌，提高精浆品质，保障男性生殖功能。
6、香蕉，食用香蕉的好处很多，不仅清热解毒，而且可以增强精子活力，增强男性生殖能力。但香蕉是寒性水果，不能吃对脾胃不好的东西，不能加重脾胃损害，影响健康。
7、荔枝，中药认为荔枝具有补血益精的作用，准备怀孕的男人也可以多吃荔枝，有助于提高精子活力。
8、葡萄。葡萄干含有大量的维生素，要知道，这种营养素是供给精子和精液的原料，只要这些营养素充足，就可以促进精子的合成，增加男性精子的活力。