想减肥了,想问一下800卡路里要跑多久?
推荐时间: 2023-11-14 01:05:58
—内容仅供参考
以一个70公斤的人为例,假设他以不同的速度跑步,需要跑多久才能消耗800卡路里:
1.慢跑(每小时8公里):需要跑10公里,用时1小时15分钟
2.中速跑(每小时10公里):需要跑8公里,用时48分钟
3.快跑(每小时12公里):需要跑6.7公里,用时33分钟
当然,消耗卡路里并不是唯一的健康指标,还需要注意饮食、睡眠、心理健康等方面的问题。只有全面地关注自己的身体和健康,才能真正做到健康生活。
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