请问下日常生活中如何降血糖血脂?
推荐时间: 2023-11-11 07:10:42
—内容仅供参考
我们需要注意饮食。饮食是影响血糖和血脂的最重要因素之一。我们应该尽量避免食用高糖、高脂肪的食物,如糖果、巧克力、薯片、油炸食品等。相反,我们应该多吃蔬菜、水果、全谷类食品、豆类、鱼类等富含纤维和蛋白质的食物。此外,我们还应该控制饮食量,避免暴饮暴食。其次,需要保持适当的运动量。运动可以促进身体代谢,加速脂肪燃烧,有助于降低血糖和血脂的水平。我们可以选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。每天坚持30分钟以上的运动,可以有效地降低血糖和血脂。
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