秋季养生法大全

秋季养生法

适当食粥，有助于和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。在煮粥时，可以加入梨、萝卜、芝麻等药食，更有益于肺部润燥。

1、梨子粥：

将2只梨洗净后连皮带核切碎，加入100克粳米，煮成粥。梨具有良好的润燥作用，适合秋季常食，有助于保健。

2、芝麻粥：

将50克芝麻和100克粳米，先炒熟芝麻，研成细末，煮熟粳米后拌入芝麻一起食用。适合便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩的人食用。

3、胡萝卜粥：

用素油煸炒胡萝卜，加入100克粳米和水煮成粥。胡萝卜中含有胡萝卜素，有助于皮肤干燥、口唇干裂的人食用。

4、菊花粥：

将60克菊花和100克粳米，先煎菊花汤，再煮成粥。对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有治疗功效。同时对心血管疾病也有防治作用。

以上秋季养生法大全您喜欢嘛?找出最适合您的那一个，然后就去实践吧!(图片来源：华盖)