秋季吃11种食物 击退暗沉肌

秋季是一个进补的好时节，除了常见的补品之外，还有许多适合秋季食用的食物可以选择。比如，秋天吃蘑菇可以预防肿瘤，苹果有助于抗氧化，核桃则能养肝补肾，鱼肉可以预防心血管疾病等等。这些食物不仅可以帮助身体保持健康，还能让你在秋天更加充满活力。

除了上述食物之外，海藻也是一种适合秋季食用的食物。海藻富含蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动，对皮肤有很好的滋养作用。此外，海藻中的可溶性纤维藻糖酸还可以保护人体免受放射线的伤害，有助于维持健康的肌肤状态。

另外，南瓜也是一种润肺益气的食物。南瓜含有丰富的营养成分，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治疗咳嗽和喘息等症状。南瓜的食用不仅可以增加营养，还有助于改善呼吸系统的健康状况，是秋季进补的好选择。

总的来说，秋季进补要选择适合季节的食物，如海藻、南瓜等，这样可以更好地滋养身体，增强免疫力，让你在秋天保持健康和活力。