秋冬滋补糖水有哪些

在各种糖水中，经常可以看到水果的身影，它们为糖水增添了丰富的色彩，同时也对健康有益。水果中不少营养价值很高，与一些药材如南北杏、川贝、雪耳、无花果等搭配，更具有滋补功效。

热食芒果椰汁黑糯米

芒果味甘酸性凉，富含维生素C和芒果酮酸，有助于胃部健康、解渴、止呕止晕、利尿等。选择大小均匀、饱满、色泽黄白的芒果最佳；而芒果核干则具有解毒、消滞、止咳的功效。

热食有助于暖胃、益气血，芒果的清甜与椰香相融，再加上黑糯米，口感丰富。由于芒果肉较湿润，煮糖水时可先用芒果核干煮水，然后加入黑糯米，煮烂后再放入芒果肉，最后加入椰汁，这样更有益健康。

青苹果炖芦荟

芦荟被誉为美容圣品，与青苹果一起炖制，口感清甜，具有补中益气、生津健胃、养颜护肤、清肝热的功效，一杯暖心又润肺。由于芦荟略带苦味，怕苦的人可适量减少使用(2—3克)。

青苹果富含碳水化合物、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B、C等。苹果酸有助于稳定血糖，维生素C可预防心肌炎。青苹果具有补心益气、生津止渴、健胃止泻的功效。此外，苹果还有减肥作用，适量食用可减少对其他食物的摄入，达到减肥效果。

青苹果炖芦荟的糖水中，芦荟本身就具有美容养颜的功效，再加上青苹果，使营养更加丰富。经常饮用这种糖水可以增加体内所需的苹果酸和维生素C，有助于辅助治疗糖尿病，控制血糖。