手凉怎么办？这些禁忌要知道

有些人在感觉手脚冰凉时，会错误地认为是阳气不足，于是想通过进补来解决问题，比如吃羊肉、狗肉等食物。然而，这种“补”并不能有效改善情况，反而可能加重症状。

实际上，导致很多人阳气不足的原因通常是脾胃虚弱，即使摄入有营养的食物，尤其是难以消化的食物，也会因为无法吸收而导致阳气无法补益，难以传送到四肢末端，从而引起手脚冰凉。此外，这类患者还常伴有食欲不振、面色萎黄、大便稀等症状。

专家建议：

这类患者在进行温补之前应先调理好脾胃，需要注意的是，所谓的“补”并不是单纯指吃肉，而是要保持营养均衡，多摄入五谷杂粮和易于吸收的食物，比如鱼、虾等。也可以用山药、莲子熬成粥来调理身体。如果要炖肉，也可以加入一些中药材，比如山楂、陈皮、豆蔻、白芷等，以促进消化健脾胃。

有些姑娘在天气转凉时会选择吃辛辣的食物，比如麻辣火锅、麻辣烫，希望通过这些辛辣食物来驱走体内的寒气。然而，这个季节多吃辛辣食物，特别是对于北方人来说，不仅不能驱寒，反而会伤害津液。

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛辣调味料可以促进血液循环，虽然理论上用来驱寒应该适量，但辛辣食物对胃肠伤害较大。中医认为，脾主四肢，体弱手脚冰冷者的脾胃功能一般也不会很好，吃辣椒驱寒就像拆东墙补西墙一样，因此不建议食用。另外，北方秋冬季节相对干燥，如果再多吃辛辣食物就会伤害津液，导致皮肤干燥、眼干、咽干、小便黄、大便秘结等症状。

专家建议：

除了四川火锅，冬天吃火锅确实可以增加温暖感，驱走体内寒气，但要注意口味不要过重，避免过于油腻。此外，冬季饮水量较夏季少，要多喝水。也可以多喝汤和粥，既能保暖，又能补充津液。

许多女孩冬天手脚冰凉与减肥有关。如今，越来越多女孩选择节食，每顿饭只吃很少，导致摄入的能量不足，长期下去会导致血虚，出现疲劳、衰弱等症状。这也是手脚冰凉的主要原因之一。