秋季五款养生粥

每位女性都渴望拥有光滑细嫩的肌肤，除了外部护理，内部调养也至关重要。随着秋季的到来，气温逐渐降低，人们开始关注如何进行内部调养。今天我将向大家介绍几种适合秋季养生的粥品，它们不仅味道美味，还有助于美肤。

首先是草芪龙苓粥。

炙甘草、黄芪、龙眼肉各10克，茯苓粉、大米各50克，白糖少许。将炙甘草、黄芪清洗干净后放入锅中，加适量清水煎煮取汁，加入茯苓粉、大米、龙眼肉煮粥，熟后加入白糖，再煮沸即可食用。每日1次，连续7天为1个疗程，可连续进行2-3个疗程。这款粥可以补气安神，适用于慢性心功能不全引起的心悸、胸闷、气短等症状。

其次是生脉粥。

党参、麦冬、五味子各10克，大米50克，冰糖适量。将以上药材清洗干净后，煎煮取汁，与大米加水煮粥，熟后加入冰糖，再煮沸即可食用。或者将生脉口服液1支加入稀粥中食用。每日2次，连续7天为1个疗程，可连续进行2-3个疗程。这款粥可以补气养阴，适用于慢性心功能不全引起的心悸、疲乏、失眠等症状。

再者是参粉归芪粥。

高丽参粉5克，当归、黄芪、大枣各10克，大米100克，白糖适量。将以上药材清洗干净后，加水浸泡5-10分钟，煎煮取汁，加入大米煮粥，熟后加入高丽参粉、白糖，再煮沸即可食用。每日1次，连续7天为1个疗程，可连续进行2-3个疗程。这款粥可以益气养血，适用于慢性心功能不全引起的心悸、健忘、面色无华等症状。

另外是三七三子粥。

三七5克，苏子、白芥子、莱菔子各10克，大米100克，白糖适量。将以上药材清洗干净后，加水浸泡5-10分钟，煎煮取汁，加入大米煮粥，熟后加入白糖，再煮沸即可食用。每日1次，连续7天为1个疗程，可连续进行2-3个疗程。这款粥可以祛痰化瘀，适用于慢性心功能不全引起的心悸、胸闷、头晕等症状。

最后是参附桂枝粥。

红参粉5克，附片、桂枝各10克，大米30克，冰糖适量。将以上药材煎煮取汁，加入大米煮成稀粥，熟后加入红参粉、冰糖，再煮沸即可食用。每日1次，连续7天为1个疗程，可连续进行2-3个疗程。这款粥可以温肾通阳，适用于慢性心功能不全引起的心悸、胸闷、头晕等症状。

以上就是五款适合秋季养生的粥品，秋季养生需要收敛人体的阳气，辛味具有发散作用，酸味具有收敛作用，适量减少辛味，增加酸味，有助于“秋冬养阴”。药补不如食补，食用这些粥品可以使肌肤更加光滑细嫩。千万不要错过这个最佳进补时机。