秋天吃水果的正确方法 秋季养生吃什么水果

秋季养生
一、秋季养生吃什么水果
柚子
柚子的性味酸、寒、无毒，具有理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛等功效，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子不仅口感适口，而且富含维生素C，对心血管病和肥胖病患者尤为有益。此外，柚子中的有机酸还能帮助消除人体疲劳。
柠檬
柠檬味极酸、甜，具有生津止渴、祛暑等功效。柠檬酸能与钙离子结合形成可溶性铬合物，有助于缓解血液凝固，因此高血压和心肌梗塞患者常常选择饮用柠檬饮料，以改善症状。
苹果
苹果具有生津润肺、开胃醒酒等功效，对消化不良者有益，可将其榨汁饮用。此外，苹果还能预防和缓解疲劳，其中的钾能与体内过剩的钠结合，促使其排出体外。因此，当摄入过多盐分时，吃苹果有助于排除多余的盐分。
石榴
石榴的性味甘酸涩、温性，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等疾病。
葡萄
葡萄的性味甘酸，鲜食口感酸甜适口，能生津止渴、开胃消食，具有滋养强壮、补血、强心、利尿等功效。但脾胃虚弱者不宜食用过多，否则可能引起腹泻。
芒果
芒果的性味甘酸凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色泽鲜艳、香气扑鼻、口感极佳，营养价值极高，富含丰富的维生素和糖分。

秋季养生
二、秋天吃水果的正确方法
烤香蕉
烤香蕉是一种特别的吃法，许多人在烧烤时都尝试过烤香蕉，但其实在家里也可以享用。烤香蕉时要连皮一起食用，对治疗痔疮有显著效果。将整个香蕉连皮清洗干净后，用微波炉烤3分钟，香气四溢，香蕉口感更佳，有助于促进身体排毒。
泡橙子
橙子是维生素C的佳品，常被人们视为补充维生素C的最佳水果，还能开胃通便。然而，在秋季不宜过多食用橙子，因其性质寒凉，不适合在秋天生食大量橙子。但是用橙子泡水却是个不错的方法!将橙子切片，用40度水冲泡橙子，加入适量蜂蜜，口感酸甜可口，温润暖胃。
炖榴莲
榴莲被誉为水果之王，尤其是在即将到来的秋季，许多人都备好了榴莲。然而，榴莲的味道让人难以接受，再加上秋季易感烦热，生吃榴莲容易上火导致流鼻血。但是，榴莲还有另一种吃法，即用来炖鸡汤。去掉榴莲核后，将榴莲肉与鸡肉、姜、红枣、核桃仁一起煮沸，然后文火炖煮。这样既能消除榴莲的上火性质，又能滋补身体。
蒸菠萝
菠萝虽然有开胃、增食欲、治便秘的功效，但食用过多可能引起口腔溃疡和过敏。然而，蒸菠萝就