秋季最佳养生粥汤食谱推荐 秋季养生菜谱

秋季养生
秋季养生菜谱——汤
在秋季，我们可以通过食用不同的汤来滋补身体。比如瓜鲩鱼尾汤，番木瓜中的木瓜蛋白酶有助于消化吸收，对胃肠问题有一定的疗效。板栗老鸭汤则有养胃健脾的功效，可以补充身体所需的营养。另外，银耳银杏乌鸡汤和紫菜南瓜汤也是不错的选择，可以滋阴养血、润肺养胃，同时还有护肝补肾的作用。此外，萝卜羊肉汤也是一道补中益气、温胃散寒的佳品。
秋季养生菜谱——粥
除了汤，粥也是秋季养生的好选择。浓眉大眼粥中的龙眼肉、豌豆、花生、刀豆等食材，可以养血安神、温脾暖胃，适用于一些常见的身体不适。山药枸杞粥则具有补血养颜、消除色斑的功效，适合有色斑问题的女性食用。此外，百依百顺粥也是一款舒肝缓急、柔肝健脾的粥品，对一些情绪不稳定、体内火气旺盛的人有一定的帮助。