秋天补水吃的水果品种大全 秋季多吃什么水果补水

秋季养生
秋季多吃什么水果补水——荸荠
荸荠是一种常见的秋季水果，煮熟后可以食用。除了具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效外，荸荠还可以治疗一些症状，如热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等。与莲藕榨汁一起饮用，效果更佳。
秋季多吃什么水果补水——柿子
柿子在秋天成熟，果实呈现出橙红到金色的色泽，口感软糯。柿子味甘涩、性寒，对清热润肺有益。不要错过这个季节的柿子，因为过了季节就要等到下一年了。
秋季多吃什么水果补水——香蕉
香蕉不仅是一种美味的水果，还可以改善肌肤问题。香蕉富含营养，果肉有降低胆固醇的作用，而蕉皮素则可以抑制真菌和细菌，治疗皮肤瘙痒。经常食用香蕉可以滋润肌肤，预防干燥。

秋季养生
秋季多吃什么水果补水——柚子
柚子是秋季水果中的大个子，皮厚肉嫩，被誉为天然水果罐头。柚子不仅富含营养，还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效。它可以促进伤口愈合，对一些疾病有辅助疗效。
秋季多吃什么水果补水——葡萄
葡萄有补气养血、健脾养胃的功效，营养丰富，味道清甜。葡萄一直被视为吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但是容易被人体吸收，适量食用不会造成负担。此外，葡萄籽的抗氧化和保养功效在护肤品中得到了广泛应用。
秋季多吃什么水果补水——柑橘
柑橘含有丰富的果酸和维生素，有助于改善肌肤油脂分泌，促进肌肤吸收水分。柑橘中的胡萝卜素含量仅次于杏，高于其他水果。此外，柑橘中的有机酸可以增强肌肤弹性，使用柑橘皮擦脸可以减轻面部细纹。
挑选柑橘的小窍门：形状扁平、表皮颗粒细密、颜色较深的柑橘通常更甜。相反，颗粒凹凸不平、摸起来粗糙的柑橘果肉可能没有什么味道，抗癌功效也会减弱。