4道女性调理养颜好食谱 秋季养生养肺食疗方

    1、秋季养生养肺食疗方：莲子百合鸡蛋糖水
材料：红莲子20克、百合15克、带壳鸡蛋一个、冰糖适量。
做法：莲子百合洗净，加入两碗清水，大火烧开后转小火煮30分钟，然后加入洗净的带壳鸡蛋，再煮10分钟加入适量冰糖即可食用。
功效：莲子能清心安神，百合能清痰火、润肺健脾，鸡蛋则能补肺养血、滋阴润燥。此糖水具有滋阴润燥、清心安神的作用。但鸡蛋蛋黄胆固醇较高，患有心脑血管疾病的人可选择只饮糖水而不吃鸡蛋。
2、秋季养生养肺食疗方：首乌乌鸡汤
材料：乌鸡一只(600克左右)，何首乌30克，红枣20个，姜1大块，枸杞10克，料酒1汤匙，水，盐。
做法：
1)鸡剁成小块，把何首乌、红枣清洗一下。沸水焯鸡块除血水，捞起鸡块过冷水。把过好冷水的鸡块放到高压锅里，倒入清水(刚没过鸡块即呆)。
2)先不盖牢高压锅盖，大火烧开后，先舀去漂在水面上的一些泡沫，再放下何首乌、红枣、姜块，倒料酒。盖严高压锅盖，等放气后转中火。25分钟后关火，让高压锅自然放气，开盖撒下盐和枸杞。最后又盖上盖，开火，焖2分钟，让鸡汤入味。首乌乌鸡汤就好了。
功效：益气养血、补精填髓、气血不足、子宫脱垂、脱肛、痔疮。

秋季养生养肺食疗方：杏仁川贝炖盅
3、秋季养生养肺食疗方：杏仁川贝炖盅
材料：杏仁10克、川贝5克、瘦肉50克。
做法：所有材料洗净，放入炖盅，加入300毫升清水，炖一个小时后加盐即可食用。