5样根茎蔬菜物美价廉高营养 寒露吃什么蔬菜

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2017-10-12 09:20:42

寒露时节,选择适合的蔬菜食用对于保健养生至关重要。芋头是一种营养丰富的蔬菜,含有丰富的蛋白质和淀粉,口感绵软,适合多种烹饪方式。寒露食用芋头有润肺排毒减肥的功效,尤其适合天气转凉食欲增加的人群。
另外,莲藕也是寒露时节的佳蔬,不仅味美,而且具有通气利水、养胃生津的功效,对于防治高血压有益。莲藕富含多种营养物质,适宜老少食用。
土豆是一种低脂肪、低热量、营养丰富的蔬菜,含有丰富的抗氧化剂和钾元素,有助于降低血压,促进心脏健康。此外,土豆中的维生素C有助于改善情绪,缓解抑郁等负面情绪。
萝卜被称为小人参,具有下气、消食、润肺、解毒等功效,对于肺痿、消化不良等疾病有一定疗效。萝卜中含有丰富的维生素C,有助于皮肤保养和抗氧化,预防癌症等疾病。
此外,山药也是一种营养丰富的蔬菜,具有清热解毒、调理生理能力等作用,被称为食物药。寒露时节选择适合的蔬菜食用,有助于保持健康,提高免疫力。

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