5小贴士隔离“毒害”污染源 雾霾天气注意事项

在雾霾天气中，我们需要采取一些注意事项来保护自己的健康。首先，要尽量避免靠近马路，特别是在高峰期和晚上，因为这时污染物浓度最高。如果不得不在马路边走路，可以考虑少说话或戴口罩。

其次，我们可以通过食物来补充营养，例如多吃豆腐、雪梨等食物。雪梨炖百合有润肺抗病毒的效果，适合雾天食用。此外，木耳、南瓜金针菇汤等食物也有益于健康。

此外，即使是在雾霾天气中，室内也需要通风换气，以防止室内空气污染。可以选择在中午阳光充足、污染物较少的时候开窗换气，但避免在雾霾高峰时段开窗。

此外，要注意调节情绪，尤其是心理脆弱或有心理障碍的人群。在雾霾天气中，可以看看喜剧类节目或听听相声来调节情绪。

最后，对于喜欢晨练的人来说，需要停止晨练，因为在雾天晨练会增加吸入有害物质的风险。可以选择在太阳出来后再进行锻炼，或者在室内进行锻炼。

另外，在选择防护口罩时，可以根据自己的需求选择90或95标准的口罩。如果预算充足，可以考虑选择p级或kn级口罩。此外，口罩的挂绳分为耳挂式和头戴式，可以根据个人喜好选择合适的口罩。