6个预防让你健康过秋 秋季养生保健小常识

1、秋季护肤

随着秋季到来，皮肤水分蒸发加快，容易导致外露部位皮肤变得粗糙、失去弹性，甚至出现皲裂现象。因此，在洗浴时应避免使用碱性较大的洗浴用品。平时要注意皮肤的日常护理，多摄入一些有助于滋润肌肤、美化容貌的食物，如泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、花生、梨、红枣等。

2、秋季胃部保护

秋季昼夜温差大，易受冷空气刺激，导致胃酸分泌增加，胃肠出现痉挛性收缩。此时人们的食欲旺盛，胃肠负担加重，容易引发胃病。特别是有胃病的人，应注意保暖，饮食宜温、软、淡、素、鲜，定时定量，少食多餐，避免食用过冷、过硬、过烫、过辣、过粘的食物，戒烟禁酒，避免不良情绪的刺激。

3、秋季预防感冒

秋天是感冒最容易流行的季节，初秋气温变化大，机体调节困难。因此，在寒冷天气要注意保暖，及时添衣;保持室内空气清新，多开窗透气;感冒流行时可用陈醋熏蒸居室;经常用冷水洗脸洗鼻，有助于预防感冒。