6食谱让宝宝吃走秋燥 秋季宝宝润燥食谱

1、奶菠菜土豆汤

这款奶菠菜土豆汤的制作过程并不复杂，但却蕴含着丰富的营养元素。菠菜富含维生素和矿物质，有助于滋润肌肤、缓解干燥。土豆则是一种优质的碳水化合物来源，能够提供持久的能量。这道汤不仅可以缓解秋季肺燥引起的不适，还能帮助改善食欲不振、便秘等问题。

2、葱香木耳

葱香木耳是一道简单而美味的家常菜，木耳富含多种营养物质，有助于滋润肺部、提高免疫力。葱的辛辣味能够促进食欲，增加食物的口感。这道菜不仅适合大人食用，对于宝宝来说也是一种营养丰富的辅食选择。

3、水果百合

水果百合是一道清爽可口的甜品，黄桃和苹果的甜味搭配百合的清香，营养丰富。百合具有滋阴润肺的功效，有助于缓解秋季干燥引起的不适。这道甜品不仅适合宝宝食用，也是成人养生的好选择。

秋季宝宝润燥食谱之虾米萝卜汤

4、虾米萝卜汤

虾米萝卜汤是一道温暖身心的营养汤品，萝卜的清甜与虾米的鲜香相得益彰。萝卜富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，改善消化问题。这道汤不仅适合秋季食用，还能够帮助缓解风热感冒、咳嗽等症状，是一道家常养生佳品。