泰利环球盘点几种改善睡眠的方法

合理安排工作时间

如今，许多女性朋友中有很多人因为工作压力过大而导致失眠问题，特别是那些在白领职场中工作的女性。她们常常为了应对繁重的工作任务而超负荷工作，这种情况下就很容易出现失眠，从而影响睡眠质量。因此，女性朋友们应该学会合理安排工作时间，不要让工作安排得过满，以免得不偿失。

放松心情，促进入睡

许多女性朋友失眠的原因之一就是因为心情紧张，脑海中念念不忘各种事情，这会导致大脑无法得到充分休息，进而影响入睡。因此，女性朋友们在睡前应该尽量放松心情，让自己处于轻松状态，想一些愉快的事情，不要给自己太大压力，让大脑放空，这样就更容易入睡了。

养成良好的睡眠习惯

泰利环球指出，那些有失眠问题的女性朋友们更应该养成良好的睡眠习惯，按时就寝，早睡早起，摒弃不健康的睡眠习惯，比如开灯睡觉、不规律作息、喜欢打盹等。只有这样才能更好地改善失眠问题。

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