避免工作安排过满

　　如今，很多存在失眠的女性朋友们大多是属于白领职场女性，由于她们经常在工作上给自己太大的压力、工作量爆棚，因而，才会失眠，睡眠质量不好。那么，工作狂女性朋友们就请对自己好一点，别把工作安排得过满，否则得不偿失哦！

睡前尽量放轻松

　　很多女性朋友们之所以会失眠，就是因为心思沉重、脑袋里想事情太多，这会令她们的大脑始终都得不到休息，从而影响睡眠。因此，女性朋友们宜在睡前尽量的让自己处于最轻松的状态，想一些愉快的事情、别给自己太大压力，放空你的大脑，便会很容易进入睡乡了。

养成良好的睡眠习惯

　　泰利环球表示，存在失眠的女性朋友们更加要养成良好的睡眠习惯，到时间立即就寝，早睡早起，摒弃掉不健康的睡眠习惯，例如开灯睡觉、不按时睡觉、喜欢睡回笼觉等等。

泰利环球推荐：泰利环球(BHIP)美丽佳人强效护肤套装

　　主要功效：改善睡眠、延缓衰老；滋润皮肤，增加皮肤弹性，改善粗糙、干燥肌质，试皮肤柔嫩、细腻、光滑、富有光泽，在舒缓和修护肌肤的同时保持肌肤健康；美容养颜；锁住水分，支撑皮肤，它使细胞丰满、水分充盈，长期服用可改善肌肤，令肌肤迅速提高储水及自我再生能力，恢复面部及全身肌肤的弹性，由内至外改善肌肤老化问题。

　　所含成分：诺丽果、胶原蛋白