儿童如何防御流行性感冒

我们都知道每年的春冬季都是流感高发的季节，每到这两个季节，家庭里有老人和儿童等低抵抗力人群的都会感到担忧。那么在春季，如何预防儿童感冒并且增强孩子的免疫力呢？

1、加强营养多喝水

研究表明，轻度的维生素A、维生素C缺乏是引发小儿反复呼吸道感染的一个很常见的原因。所以多吃富含维C的新鲜的有色蔬菜和水果或者补充多元维生素制剂可以有效的增强孩子的抵抗力。除此以外一定要多喝水，以此促进体液循环，才能有效排出体内的毒素。

2、补充益生菌

美国一项的研究表明，年龄在3～5岁的儿童若在6个月中每天补充一定量的益生菌，可以有效的减少流涕、发热、咳嗽等的发生率和抗生素的应用。而且即使会感冒，也可以减轻感冒的症状和缩短病程。在国际上常用的活菌制剂包括乳杆菌和双歧杆菌，大多都被加入牛奶中。

3、用冷水擦手脚

其实冷水浴对小孩是一种很好的锻炼。通常并不提倡给太小的孩子进行全身的冷水浴，但进行局部冷水浴是有一定好处的，比如洗澡后用冷水擦一擦孩子的四肢，平日里用冷水给孩子洗脸等等。

4、避免被动吸烟

有研究显示，烟雾中含有会损害呼吸系统纤毛组织的甲醛、乙醛、氰、丙烯醛等的有毒物质，所以被动吸烟会削弱婴幼儿呼吸道纤毛组织对外界异物的清除能力，从而使婴幼儿患有呼吸疾病。而香烟中含有的尼古丁会抑制婴幼儿的免疫功能，并增加呼吸道疾病的易感性。所以，如果想有效地防治婴幼儿的呼吸道感染，必须从母亲怀孕时起，并且直到哺乳期和整个婴幼儿时期，尽量避免婴幼儿被动吸烟。

5、运动加按摩

很多日常习惯的培养一样能对提高孩子的抵抗力有所帮助。适当进行体育锻炼、建议家长每天用温暖的手给孩子进行背部按摩、保证充足的睡眠。对于经常流鼻涕的孩子，可以每天早晚给他的鼻梁轻轻的按摩，如果小孩大了，可以教他自己轻轻的对鼻梁进行按摩，每天只要做几分钟就可以了。

6、做擦胸运动

擦胸是提高孩子免疫力的一个很好的途径。因为擦胸可以激活婴幼儿的胸腺细胞，使它处于活跃状态并进而增加胸腺素的分泌。而胸腺素恰恰能够提高婴幼儿的免疫能力。

擦胸方法为：采用坐位或仰卧位，家长把右手掌按在孩子的胸骨上，并适度用力进行上下推动动作，一上一下记为1次，每次总共推擦15～30次。每天起床后和晚睡前各做1次。