感冒小心拖成鼻窦炎

很多鼻窦炎都是由感冒继发而来，因此，预防感冒、积极治疗感冒引起的急性鼻炎，是预防鼻窦炎发生的重要措施。

“保护鼻黏膜对于预防鼻窦炎至关重要

在日常生活中，要注意保护鼻黏膜，不少人习惯用指甲去抠鼻屎，这既不雅观，又容易对鼻黏膜造成伤害，一旦黏膜受损，鼻中隔的易出血区很可能会出现感染，甚至会鼻出血。另外，鼻子里有很多纤毛，这些细小的‘绒毛’，像扫把一样把鼻腔的病菌和杂质及时清除掉，可预防和减少鼻腔炎症的发生。而经常抠鼻孔，也会把这些纤毛给破坏掉。所以，即便鼻孔有鼻屎，不应用指甲抠，而应该用棉签或柔软的湿毛巾来清除。”

最后提醒，如果经常感冒或者感冒长时间不好，最好及早就医，以免发展为急性鼻窦炎，甚至发展为慢性鼻窦炎。

专家给你三招，让你鼻窦炎不发作

（1）每天跑步5000米。跑步后鼻腔通畅，这是因为血液循环加快，同时还能将鼻窦的炎性分泌物带走。同时，体育锻炼可以提高机体免疫力，避免感冒，减少鼻窦炎发作。

（2）每天洗冷水澡。从夏天开始洗冷水澡，并且坚持到冬天。用冷水洗脸也可以，但效果更好的就是洗冷水澡。洗冷水澡可提高身体的免疫力，鼻腔对抗外界的病毒、细菌的能力也随之增强。

（3）冲洗鼻腔。平时可以选用0.9%的生理盐水清洗鼻腔，这个浓度的生理盐水下，鼻腔内的纤毛活动能力最好，可以达到较好的清洁作用。需要提醒的是，高渗盐水，含盐分比较多，会对鼻腔黏膜和纤毛造成损害，只能短期用。