补充DHA吃什么好 宝宝怎么补充DHA

　　宝宝补充DHA的作用：

　　DHA对脑神经生长发育至关重要，脑的发育要经过细胞的增殖、分化、迁移、死亡、突触的形成与修饰等复杂过程，营养素和能量是脑发育的物质基础；DHA是胎儿和儿童大脑发育的一种必需微量营养素，可以促进神经网络形成，使神经递质的释放和传递信息的速度加快；并能对伤亡的脑细胞起到明显的修复作用。从而对儿童的脑发育及功能起着重要作用。难怪老百姓把DHA又称作“脑黄金”。

　　DHA对视觉发育起重要作用：

　　视觉的功能直接影响着儿童的反应能力、空间知觉和知觉速度，DHA是视网膜的重要组成物质，DHA缺乏时视觉功能受损，从而影响婴儿的反应能力和观察能力。

　　DHA对儿童智能发育的重要作用：

　　儿童的智能包括观察力、记忆力、思维能力、想象力和创造力。0～6岁是儿童智能发育的关键时期。有研究显示在这一时期补充了DHA的孩子在认知、语言、运动等方面的能力较其他孩子有明显的提高。

　　那么宝宝补充DHA要吃什么食物呢？

　　1、母乳：初乳中DHA的含量尤其丰富。不过母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构；

　　2、配方奶粉：指添加DHA的配方奶粉；

　　3、鱼类：DHA含量高的鱼类有鲑鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等；

　　4、干果类：如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA；

　　5、DHA制品：市场上有两种：一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取；

　　6、含有DHA的奶粉：可以为宝宝选择含有DHA的奶粉，适当补充DHA，达到好的效果。

　　家长为孩子补充DHA的方法必须要科学，这样才不会出现副作用哦。