肌肤缺水是导致各种肌肤问题的关键因素，无论是春夏秋冬，都需要不断补水以维持肌肤的健康状态。肌肤新陈代谢加快会加剧肌肤的缺水问题，尤其是在夏天的空调房里，肌肤更容易因缺水而失去光泽。

如何判断肌肤是否缺水呢？

1、轻微缺水：肤色暗哑、泛黄、油光满面，缺乏光泽；

2、中度缺水：皮肤粗糙无法上妆，涂抹粉底后细纹立即显现；

3、极度缺水：肤质粗糙，鼻翼毛孔粗大，细纹逐渐加深；

4、严重缺水：细纹变成深长的干纹，即使不化妆也清晰可见，额头和眼角的皱纹若隐若现，面部皮肤常泛红。

在空调房里如何进行补水保湿呢？

1、喷雾补水保湿：经常在办公室吹空调的人可以使用喷雾来补水保湿，改善干燥的肌肤状况。需要注意的是，喷雾并非喷得越多越好，一般2-3小时喷一次即可。

2、多喝水：干燥的肌肤需要多喝白开水，可以喝温水促进机体代谢，也可喝富含维生素C的饮料，或在水中添加维生素C制剂，多吃蔬菜水果也有同样效果。

3、盖件衣服：在空调房里披一件衣服，盖件衣服在腿上，尽量避免皮肤暴露在空气中，定期清洗空调扇叶有助于保持皮肤水分。

4、花茶代咖啡：办公室里可以泡一壶具有美容润肤功效的花茶，如玫瑰花加矢车菊或黄金菊，具有滋补肝功能、调节血液循环的功效，促进肌肤胶原质生成。

5、放置湿度计：理想的室内湿度为65%，但在潮湿炎热的季节，空调和除湿器会使室内湿度降至30%左右，极为干燥。建议在室内放置湿度计，了解环境干燥程度。

6、早晚护肤：空调房中肌肤易干燥，因此日常护肤工作不可忽视，每日早晚使用保湿乳霜，根据个人肤质选择合适的保湿品，绝不能马虎对待。