蜂蜜水的最佳饮用时间是什么时候呢？中医有一句谚语：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，意思是每天早晨空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖和维生素有助于调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有副作用。睡前喝一杯蜂蜜水可以帮助舒缓情绪，提高睡眠质量。

在早晨喝一杯蜂蜜水可以清肠排毒。经常喝蜂蜜水的人会发现每天都有规律的排便，有助于及时排除体内垃圾。蜂蜜所提供的能量比牛奶高出约5倍，能够迅速补充体能，消除疲劳和饥饿感。

在饭前喝一杯蜂蜜水可以抑制胃酸分泌。蜂蜜对胃酸分泌有调节作用，可以使胃酸分泌活动正常化。如果在饭前1个半小时食用蜂蜜，可以减少食物对胃粘膜的刺激。

午后喝一杯蜂蜜水可以补充能量。下午3、4点是能量消耗最大的时候，此时喝一杯蜂蜜水可以让大脑清醒，补充糖分和能量，为接下来的工作和生活提供活力。

餐后喝一杯蜂蜜水可以助消化。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可以促进胃酸正常分泌，缩短排便时间，消除大餐后的积食。