乳清蛋白的作用及功能 乳清蛋白是什么

相信大家都听过乳清蛋白粉。乳清蛋白粉含有丰富的乳清蛋白，营养价值非常高，是人体必备的元素之一。那么，乳清蛋白的作用及功能有哪些呢？

乳清蛋白的作用及功能

要了解乳清蛋白的作用及功能可以从乳清蛋白粉开始。乳清蛋白容易消化吸收，提高人体免疫力，还能抵抗疲劳，增强人的体质，是非常好的保健品。平时服用乳清蛋白，可以改善睡眠，对女性来说还能补充蛋白质，延迟衰老。那么，乳清蛋白有没有副作用呢？当然有。过多的乳清蛋白会引起疲劳，如果单一食用的话，不仅造成浪费，也不利于身体。换言之，乳清蛋白必须要与碳水化合物结合在一起才能发挥作用，否则就是浪费。另一方面，对婴幼儿来说，过多的乳清蛋白不利于消化。它还有可能会引起头能，因为它包括干扰素，过多的乳清蛋白会导致过多干扰元素，是引起头疼的原因。对有蛋白不耐症的人群来说，过多的乳清蛋白会导致过量分泌的免疫反应，引发腹泻等问题。

可见，乳清蛋白的作用及功能是非常多的。但是服用乳清蛋白要注意用量和频率的问题，过多摄入会对身体造成不必要的负担，反不利身体的健康。