玛咖粉怎么吃效果最好

    玛咖粉怎么吃效果最好？玛咖粉是一种功效全、吃法多的食物，玛咖粉的吃法激发不同玛咖粉的功效，所以玛咖粉怎么吃效果最好成了人们经常探讨的重要话题之一。

    玛咖粉为新资源食品。玛咖粉适用于亚健康人群，免疫力低下者，工作压力大，性功能减退，生殖能力减退，精神抑郁者，体质虚弱，易疲劳者。玛咖粉的功效男女适用，老少咸宜。

    玛咖粉中的营养成分和药理有效成分和玛咖干片、玛咖干果等玛咖系列产品是一样的。据玛咖的功效专家研究分析：玛咖中的营养成分健全程度堪称自然界之最，除了含有16种人体所必须氨基酸外，还含有4种人体平衡必须氨基酸。根据营养专家统计：玛咖中含55种活力营养素、20种氨基酸、16种矿物质、8种维生素、11种次生代谢物质与多种生物活性成分，极具营养价值和药理价值。

    以下是玛咖粉营养成分及含量情况：

    玛咖粉营养成分：水分8.1%-10.4%；蛋白质10.2%-11.8%；脂肪0.4%-2.2%；纤维4.7%-8.5%；碳水化合物59%-73.4%;灰分4.9%-5.7%；热量285-341.5k/100g；硫配醣体2.57umol/grl。

    玛咖粉维生素成分（单位：mg/100g）：维生素b10.66-2.0；维生素b20.53-3.5;维生素c21.5-25.0；维生素b5（油酸）40.5；维生素b640.5；维生素b1262.5；维生素a0.07；维生素e0.01。

    玛咖粉矿物质成分（单位：mg/100g）：钙含量150-220；铁含量15.5-16.6；锰含量0.8；铜含量5.9；锌含量3.8；钠含量18.7；钾含量2050；磷含量180-256；硫309.2；镁92.3；锶7.6；铝7.2；硼1.9；钛1.9；铷1.4；锡1.0。

    玛咖粉氨基酸成分（单位：mg/100g）；天冬氨酸91.7；谷氨酸156.5；组氨酸21.9；甘氨酸68.3；丙氨酸63.1；精氨酸99.4；酪氨酸30.6；苯丙氨酸55.3；赖氨酸79.3；甲硫氨酸28.0；异亮氨酸47.4；亮氨酸91.0；脯氨酸0.5；肌氨酸0.7。

    女性吃玛咖粉怎么吃效果好玛卡粉吃法

    那么玛咖粉怎么吃效果好？女性最佳玛卡粉吃法四大方法大揭秘：

    玛咖粉怎么吃效果最好第一、玛咖粉冲开水效果是最好的，可以在其中加入少量的蜂蜜来遮盖玛咖的辛辣味；

    玛咖粉怎么吃效果最好第二、玛咖粉可以加入饭内，与饭同食；

    玛咖粉怎么吃效果最好第三、可以在煲汤的时候放入玛咖粉；

    玛咖粉怎么吃效果最好第四、可以将玛咖粉作于做糕点食用。

    玛咖粉的效果那么好可不可以多吃点呢？事实上玛卡粉的功效虽然多，但是玛咖日摄入量不得超过25克。