玛卡的功效有哪些？玛卡的副作用

玛卡是一种具有很高营养价值的食物，人们在食用玛卡之后不仅能够迅速获取大量地能量，对于补肾益精，强身健体等方面也有着非常显著的效果。所以玛卡这种保健食品非常适合体力劳动者，剧烈运动者食用，当然对于体虚阳虚的男性来说，也有着非常好的滋补效果。玛卡虽好，但是也有一定的副作用，在食用之前一定要充分了解好玛卡的功效和副作用。

玛卡的功效

1、玛卡有着非常良好的补充体力的效果。这主要是因为玛卡生长在环境非常恶劣的高原地带，那里日夜温差大，非常适合植物 储存营养物质和能量。所以玛卡中含有较高的营养物质和能量，对于抵抗疲劳，增强体力是非常哟帮助的。

2、玛卡有着非常良好的提高免疫力的效果。玛卡之所以能够在高远地点生长，其生命力可以说是非常顽强，能够抵御大自然的严寒酷暑，而且玛卡中含有丰富的氨基酸、矿物质以及一系列的钙铁锌等基本元素，对于提高人体的抗病能力有着非常良好的效果。

3、失眠是人类健康的杀手之一，失眠通常都是因为压力过大所引起的神经衰弱，褪黑素分泌量过少等原因所导致的。玛卡具有缓解压力，改善人体睡眠的质量，对于消除人体焦虑有着非常良好的作用。

4、男性在达到一定的年龄之后，其性功能会慢慢地发生减退，精子的质量下降，最终导致出现阳痿早泄的情况，玛卡中含有丰富的氨基酸、多糖等营养物质，对于改善并zhi.liao阳痿早泄有着非常良好的效果。

5、人体在到达一定年龄段的时候，内分泌系统会出现衰退，人体的内分泌出现失调非常容易出现各种不好的症状。玛卡中含有丰富的牛磺酸，这种物质能够维持人体内分泌系统的稳态，缓解内分泌失调带来的症状。

6、对于脑力劳动者来说，提高学习和工作效率可以让自己的成绩突飞猛进，而玛卡中含有的营养素具有补脑的效果，能够让人的头脑时刻保持清醒。

玛卡的副作用

1、马卡中含有非常多的化合物，其中一些与低碘食物一起食用会影响甲状腺，对于甲状腺肿大的患者很不利。

2、对于孕期和哺乳期的女性来说，这是保证后代身体健康的一个非常关键的时期，虽然没有实验能够证明玛卡对这个时期的女性是否有影响，但是为了孩子的将来，这个时期的女性没有必要去服用玛卡。