玛卡怎么吃效果好？玛卡的功效作用

玛卡是一种含有高能量的植物，人体食用之后能够达到快速补充能量，驱除疲劳的效果。玛卡是一种生长在高原地带气候恶劣的地方，在这种独特的环境下生长出来的玛卡具有很高的营养价值，经常食用能够让我们身体健康。掌握好玛卡的食用方法，了解玛卡的具体功效作用才能够让人体吸收更多玛卡的营养物质。

玛卡怎么吃好

1、泡酒

对于喜欢喝酒的人士来说，用玛卡泡酒是一个非常不错的选择，玛卡与酒水的比例为1比2，这个比例能够让玛卡中的营养物质充分泡入到酒水当中，不会造成浪费。每天饮用一小杯即可。

2、泡水

喝茶是中国人一种休闲的方式，将玛卡用来泡茶喝是一个非常不错的选择。但是由于玛卡的味道比较重，泡水喝的口感实在是太差了。

3、煲汤

煲汤是一种养生保健的常用方法，每次取玛卡30克与骨头等煲汤材料一起放入到锅中，只要汤煲好了就可以食用了，经常饮用可以达到非常良好的效果。

4、泡蜂蜜水

由于玛卡泡水的口感差，配合上蜂蜜水是一个不错的选择，将玛卡磨成粉后加入适量的蜂蜜用温水冲泡，片刻之后就可以饮用。

玛卡的功效作用

1、抗疲劳，补充体力

玛卡中含有较高的能量以及丰富的维生素等营养物质，能够在对抗人体疲劳的同时，补充人体所需的各种营养物质，对于疲劳人士恢复体力是非常有帮助的。

2、帮助睡眠

玛卡中含有丰富的MACA，这种物质能够帮助人们缓解释放压力。人体失眠大多数情况下都是因为压力过大所引起的，所以服用玛卡可以很好地帮助睡眠。

3、抗更年期

更年期是女性必须经历的一个重要时期，这个时期女性身体的各部分机能都已经开始退化，这是因为人体内的荷尔蒙水平失衡。玛卡能够维持这一稳态，并且能够修复人体受损细胞，恢复各器官的生理机能。

4、活跃生育

经常服用玛卡能够提高精子的存活率，帮助受精过程的完成，从而达到受孕的效果。

5增强记忆

玛卡能够为大脑细胞快速提供能够量，让人们能够更加高效的学习和工作。