众所周知，omega-3对于人体来说是至关重要的，若是缺少了这种脂肪酸，其实对于人体的影响是很大的，可能会引起高血压、高血脂以及糖尿病等，所以平时一定要多注意补充，那么补充omega-3自然是食疗的方法更好了。那么哪些食物含omega-3呢？一起了解下。

哪些食物含omega-3

哪些食物含omega-3？其实含有omega-3的食物还是非常多的，日常生活中，人们平时吃的植物油中就含有omega-3，其中属菜籽油含量最高，超过自身营养价值的一半。同时在豆类、坚果以及果蔬中也是含有这种脂肪酸的，只不过这些物质中的omega-3含量并没有深海鱼多。

在众多的深海鱼中，其实含有丰富的营养物质，其中omega-3的含量也是不低的，例如三文鱼、沙丁鱼、秋刀鱼以及金枪鱼等都死含有丰富的omega-3。针对于这一点一般很多商家会销售一些鱼油，不过其补充omega-3的效果其实还不如直接吃深海鱼更好一些。以上便是关于哪些食物含omega-3的相关介绍，相信大家已经了解了其中的食物，那么今天的内容就说到这里里，希望对大家有所帮助。