高蛋白质食物有哪些

生命的物质基础就是蛋白质，如果没有蛋白质就没有生命。由此，蛋白质跟生命密不可分，人体中的蛋白质的种类比较多，其中性质跟功能都有不同，高蛋白质食物有很多，高蛋白质食物有哪些？

高蛋白质食物有哪些

很多食物富含蛋白质，像动物类含有蛋白质的食物有奶类，牛奶，马奶，羊奶等，还有肉类食物，像牛肉，猪肉，羊肉，鸡肉，鹅肉，鸭肉等，还有鸡蛋，虾，螃蟹，鸭蛋，鹌鹑蛋等，植物蛋白有豆制品类食物，比如黄豆，黑豆，绿豆，豆腐，豆腐皮，豆浆等豆制品类食物。干果类的食物有芝麻，还有核桃，瓜子，松子，杏仁等。鸡肉是肉类中含有蛋白质最多的食物，含有植物蛋白最多的是黄豆。在日常饮食中，饮食营养均衡才对人体好，补充人体足够的营养人体才能保持比较健康的状态。

以上就是高蛋白质食物有哪些的介绍。在植物的食物中，像米，还有面粉等含有的蛋白质少赖氨酸成分，像豆制品类的蛋白质缺少蛋氨酸以及胱氨酸成分，因此，平时吃的食物要多元化，混合蛋白质要吸收的全面一些，这样人体营养才比较充足。