每天蛋白质摄入量最好是多少

蛋白质是维持我们身体健康所必不可少的，但是蛋白质也并不是摄入的越多就会越好，而需要适量，但是多数人对于每天需要的蛋白质量没有具体的概念，也很难做到保证正确的摄入量，那么每天蛋白质摄入量最好是多少呢？一起来看看吧。

每天蛋白质摄入量最好是多少

我们每天所需要的蛋白质量并不是一定的，而是需要根据我们自身的情况，比如说运动量的多少而定的。对于每天运动量比较少的人来说，需要摄入的蛋白质量也会相对较少一些，建议每千克体重可以摄入0.8克到1.2克左右。如果是经常进行运动的人群，还有进行体力劳动的人群，那么每千克体重建议摄入1.2克蛋白质到1.8克的蛋白质。简单来说就是运动量越大，所需要的蛋白质量也需要相应的增加，因为增加肌肉需要蛋白质的营养供给。还有就是我们日常的蛋白质都是都是物种摄入的，如果是素食者，也需要注意对蛋白质的补充。

每天蛋白质摄入量最好是多少呢？以上的介绍中大家一定对于这个问题，也有了很多的了解，蛋白质虽然很重要，但是过量的摄入蛋白质对身体健康也是很危害的，因为一定要注意适量。