葡萄糖酸锌跟葡萄糖酸钙可以一起吃么

由于锌元素和钙元素都是我们身体比较容易缺乏的营养元素，所以补充锌和补充钙都是很常见的，而对于钙和锌的补充，除了食物之外，我们还可以选择一些补充制剂，比如说葡萄糖酸锌和葡萄糖酸钙，那么葡萄糖酸锌跟葡萄糖酸钙可以一起吃吗？

葡萄糖酸锌跟葡萄糖酸钙可以一起吃么

葡萄糖和葡萄糖酸锌和葡萄糖酸钙是不可以一起吃的，如果我们想要吸收更好就需要分开服用，可以早晨服葡萄糖酸锌，晚上服葡萄糖酸钙。这是因为锌和钙在吸收的时候，如果一起服用就会产生竞争，并且互相争夺载体蛋白，出现互相制约的情况。而钙元素是比较宏观的，因此就会影响到锌的吸收，所以我们在补充的时候一定要注意分开服用，这样可以保证葡萄糖酸锌和葡萄糖酸钙，都可以有更好的吸收效果。而需要注意的是，我们在补锌的同时，除了需要跟葡萄糖酸钙分开之外，还要注意和富含钙的牛奶豆腐和虾皮也需要分开，这样才可以让我们的锌元素更好的吸收，而补充的顺序最好是先补锌再补钙。

葡萄糖酸锌跟葡萄糖酸钙可以一起吃吗？看了以上的介绍，我们也可以了解到这两种微量元素是不可以一起补充的，否则的话就会影响到新元素的吸收，因此最好选择分开服用。