萨摩亚为你推荐提高免疫力的食物

萨摩亚为你推荐提高免疫力的食物。

大蒜

大蒜含有大蒜素，具有抗感染和抗菌功效。研究表明，经常食用大蒜可降低感冒和胃癌的风险。因此，每天食用大蒜对人体有多种益处。

番茄

番茄富含抗氧化物质，有助于提高细胞修复能力，减少腹泻发生的可能性。每天食用一个番茄可以增强免疫力。

鱼

鱼肉中的硒元素有助于增加免疫蛋白的产生速度。多吃鲑鱼可补充欧米伽-3，抵抗流感。因此，定期食用鱼也是一个不错的选择。

茶

茶中的茶氨酸有助于免疫细胞对抗病毒，减少感染风险。在休息时泡杯茶是一个很好的放松方式。

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋富含高蛋白，是提高免疫力的重要营养来源。食用鹌鹑蛋有助于治疗感冒和营养不良，保持健康。

牡蛎

牡蛎富含锌元素，可以增强免疫力，帮助抵抗病毒侵害。

酸奶

酸奶含有益生菌，直接提高免疫力。每天喝一杯酸奶是提高免疫力的简单方法。

牛肉

牛肉中的锌有助于提高免疫力，缺乏锌会增加感染疾病的风险。

卷心菜

卷心菜富含抗氧化物质，有助于提高免疫力。多食用卷心菜可以增强身体的抵抗力。