诗雅天然钻石纤维素功效与作用 郑多燕快速减肥食谱

郑多燕减肥前后对比照

在减肥领域备受尊敬的郑多燕为我们展示了许多减肥方法。今天，我们将重点介绍她的减肥食谱。错误的饮食习惯是导致肥胖的根源，因为当摄入食物无节制时，多余的能量会转化为脂肪，积聚在体内，导致肥胖。一般来说，我们习惯一日三餐，但郑多燕却推荐一日六餐的减肥方法，让人们清楚地知道何时吃什么，养成良好的饮食习惯，从而体重自然下降。

郑多燕减肥食谱一：

早餐：粗粮饭小半碗、烤鱼、凉拌野菜、凉拌萝卜、红烧豆腐、酱汁白菜、泡菜

点心：原味酸奶一杯+草莓若干

午餐：火鸡三明治（和点心一起准备）

点心：水煮红薯半个+苹果1/4个+芹菜少量

郑多燕减肥食谱二：

早餐：大麦饭半碗、煎鸡蛋、石锅拌饭、杂鱼炒辣椒、烧豆腐、葱蒜蘸酱、黄瓜泡菜

点心：苹果半个+豆浆1杯；

午餐：青豆饭便当（青豆饭、煎鸡蛋、凉拌菠菜、炒胡萝卜、干烧豆腐）

点心：低脂牛奶+坚果（杏仁、花生、腰果）+干果（蓝莓、柿子饼）

晚餐：芦笋、烤鸡脯肉

点心：香草茶+煮鸡蛋3个（只吃蛋白）+黄瓜半根