天然钻石纤维素快速减肥效果 秋季减肥方法小妙招

自制减肥茶

秋冬季节是人们容易多吃的时候，一方面是为了保持体力和保暖，另一方面是因为天气的影响导致食欲增加。因此，推荐以下五款减肥茶，特别是在饭后饮用效果更佳。每天至少喝三杯，效果会更加显著。

薏米绿茶

薏米绿茶可以帮助排除体内湿气，有助于身体排毒。将100克薏米、约200克绿豆和600-800毫升水一起煮沸，水剩下一半时加入绿茶，再煮一分钟即可熄火。每天喝三次，有助于消除水肿。

柠檬瘦身茶

这款茶比较经济实惠，是很多人减肥的选择。韩国著名影星金喜善就是通过喝柠檬茶来达到减肥效果的。将柠檬浸泡在热水中，然后切片泡水。

如果口感不佳，可以加入适量蜂蜜。晚上运动前喝，早晨运动后喝，可以事半功倍地减肥。对于水肿体质的人来说，虽然需要补充水分，但要控制摄入量，以免导致水肿。

荷叶绿茶

绿茶中的芳香化合物可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积聚。维生素B1、C和咖啡因可以促进胃液分泌，有助于消化和减脂。绿茶中的茶多酚具有抗氧化、促进新陈代谢、清除自由基等作用，可以通过激活蛋白激酶和三酸甘油酯酶来减少脂肪细胞堆积，从而达到减肥的效果。

玫瑰蜜枣茶

准备500-600毫升水，加入5颗蜜枣和少量玫瑰花，加热至沸腾后熄火即可。玫瑰具有疏肝解郁的功效，有助于保护肝脏，促进新陈代谢，有效去脂。

蜜枣富含纤维，长期饮用可以清除宿便，维持正常新陈代谢，使皮肤看起来更加细嫩。

半夏茯苓茶

半夏和茯苓都有助于祛除痰滞和改善消化不良等问题，对于新陈代谢不畅、消化不良和头痛等慢性疲劳引起的症状有一定疗效。只需6克半夏、4克茯苓，加入500毫升水一起煮10分钟，喝时可适量加入蜂蜜。

但半夏辛散温燥，应根据个人情况决定是否适合，而茯苓则比较平和，常见的茯苓膏、四神汤都以茯苓为原料。茯苓有补脾利尿、降血糖、镇静、补气等功效，适合长期食用。